A Brainspotting: hogyan gyógyuljunk a trauma által okozott sebeinkből a szemünk segítségével

A tekinteted és a trauma kapcsolata

A népi bölcsességek gyakran mélyebb igazságokat rejtenek. A "szem a lélek tükre" mondás is arra utal, hogy a tekintetünk nem csupán a külső világra irányul, hanem a belső állapotunkat is tükrözi. A trauma hatására a belső feszültség megjelenik a tekintetünkben, amelyet a Brainspotting módszerével kezelhetünk.

A kisebb és nagyobb traumatikus élményeink mély hatással vannak az agyunkra és a testünkre, sőt kezeletlen trauma akár egészségügyi probléma oka is lehet. Amikor egy stresszes helyzetet élünk át, az agyunk automatikusan reagál, aktiválva az autonóm idegrendszert, amely felelős az ún. "üss vagy fuss" reakciókért. Ebben az érzelmi stressz állapotban agyunk azon területei, amelyek a traumához kapcsolódnak, túlzottan aktívvá válnak, és ilyenkor a tekintetünk egy irányba mered, mivel az agyunk folyamatosan ugyanazt a parancsot küldi a szemmozgató izmoknak. Ezt a jelenséget sokan tapasztalják, amikor már kellően tudatosak, és meg tudják figyelni magukat egy emlékbetörés, azaz flashback során. Talán az a szólás, hogy "a szeme sem áll jól", is erre a jelenségre utal.

A hagyományos terápiás módszerek a beszédre és a kognitív feldolgozásra összpontosítanak, a brainspotting új megközelítés, hogy a szemmozgásainkon keresztül közvetlenül az agyra hat. Ez teszi lehetővé, hogy olyan traumákat is fel lehessen dolgozni, amiről rendkívül nehéz beszélni, vagy a kliens nem is tudja felidézni a kiváltó okot. A folyamat során a kliens mélyebb megértésre és érzelmi felszabadulásra tehet szert, ez segíti elő a gyógyulását.

Mi az a Brainspotting?

David Grand, amerikai pszichoterapeuta által kidolgozott új terápiás módszer, ami arra épít, hogy a tekintetünk irányítása visszahat az agyunkra. A Brainspotting elmélete szerint az agyunkban van több olyan pont, azaz brainspot, amelyek a traumatikus emlékekhez kapcsolódnak. Amikor a tekintetünket ezekre a pontokra irányítjuk, aktiválódnak az érintett agyi területek, lehetővé téve a mélyebb feldolgozást.

A brainspotting ülés során a terapeuta kulcsszerepet játszik a megfelelő tekinteti pontok azonosításában. A terapeuta segít megtalálni azt a pontot, amely a legnagyobb érzelmi aktivációt váltja ki, így a páciens képes lesz a belső munkára és a trauma feldolgozására. A terápiás módszer hétkonysága gyakran erősíthető bilaterális zene használatával, mivel ez elősegíti a tudatos jelenlétet és a mélyebb kapcsolódást az saját érzelmeinkhez.

David Grand , a Brainspotting módszert felfedező amerikai terapeuta, azt tanítja, hogy a kliens és a terapeuta kapcsolata a brainspotting folyamat során, mint az üstökös és a csóvája. A terapeuta végig a kliens mellett van: követi, segíti szavak nélkül, a kulcsa a tudatos jelenlét mindkét fél részéről. David Grand úgy fogalmazott, a kliens és a terapeuta úgy van összekapcsolva, mint az üstökös és a csóvája. Ez egy mély kapcsolódás a két ember között. Ez a kapcsolódás segít abban, hogy a bolygóidegrendszer ventrális (első, hasi) részét aktiváljuk, ami a biztonságos kötődésért felel. A Brainspotting során a terapeuta és a páciens közötti bizalmi kapcsolat kulcsfontosságú, mivel ez biztosítja a biztonságos környezetet a traumák feldolgozásához. A páciens, miközben a megfelelő tekinteti pontokra összpontosít, így lehetőséget van arra, hogy mélyebb szinten kapcsolódjon az érzelmeihez, és elősegítse a gyógyulás folyamatát.

A terápia során felmerülő intenzív belső munka folyik: érzések és emlékek szabadon áramolhatnak, lehetővé téve a belső feszültségek oldását és a lelki egyensúly helyreállítását. A Brainspotting módszere tehát nemcsak a traumák kezelésére, hanem a személyes fejlődés elősegítésére is kiváló eszköz.

Amikor a páciens követve a terapeuta kezében tartott pálcát a tekintetével, akkor meg fogja találnak azt az irányt, amerre nézve aktiválódik a traumához kapcsolódó brainspot a megfelelő tekinteti pontra fókuszál, az agy elkezdi feldolgozni a rögzült traumát, ilyenkor különféle érzések és gondolatok hullámoznak benne. Ez a folyamat lehetővé teszi, hogy a páciens újraélje az élményeket, de biztonságos keretek között, így a trauma hatása csökkenhet. A Brainspotting tehát egy hatékony terápiás módszer traumafeldolgozásra, amely a szem és az agy közötti természetes kapcsolatot használja fel. A Brainspotting módszer alkalmazása során a páciens képes lehet felfedezni a mélyebb érzelmi rétegeket, amelyek eddig rejtve maradtak.

Egy brainspotting ülés addig tart, amíg az érzelmi stressz elmúlik. David Grand ajánlása, hogy mindig ellenőrizzük, hogy maradt-e még bárhol feszültség a kliensben, és ha maradt, akkor csavarjuk ki a citromot ("squeeze the lemon"), azaz végezzünk még egy kezelést. A végeremény, hogy a stresszhez kapcsolódó érzések és gondolatok lecsillapodnak.

Ez a folyamat nemcsak a traumák feldolgozását segíti, hanem hozzájárul a személyes fejlődéshez is, hiszen a kliens új megértésekre és felismerésekre tehet szert. A terápia során a kliens saját belső világával való kapcsolata erősödik, ami elősegíti a lelki egyensúly helyreállítását és a feszültségek oldását. Az érzelmi aktiváció során felmerülő érzések és emlékek szabadon áramolhatnak, lehetővé téve a gyógyulás természetes folyamatát. A Brainspotting tehát nem csupán a traumák kezelésére, hanem a holisztikus megközelítések erősítésére is alkalmas.

Neuroplaszticitás és poszttraumás növekedés

A Brainspotting hatékonysága a neuroplaszticitás jelenségével magyarázható. A neuroplaszticitás az agy azon képessége, hogy új idegpályákat hozzon létre, meglévőket megerősítsen vagy gyengítsen. Ez a folyamat kulcsszerepet játszik a trauma feldolgozásában, mivel lehetővé teszi, hogy az agy új módon kapcsolódjon a traumatikus emlékekhez.

A Brainspotting során az agy új idegpályákat alakít ki, amelyek segítenek a trauma deszenzitizálásában és integrálásában. A korábbi idegpályák, amelyek a trauma berögzüléséhez vezettek, átalakulnak, így az emlékbetörések ereje csökkenhet, vagy akár meg is szűnhet. Ez a folyamat lehetővé teszi a páciens számára, hogy újra megtapasztalja a biztonságot és a nyugalmat.

A trauma feldolgozása után sokan tapasztalhatnak poszttraumás növekedést (Posttraumatic Growth - PTG). Ez azt jelenti, hogy a nehéz élmények ellenére vagy éppen azokból tanulva képesek fejlődni, erősebbé válni, mélyebb önismeretre szert tenni, és új értelmet találni az életükben. A Brainspotting tehát nem csupán a trauma feldolgozásában segít, hanem új utakat is nyit a személyes fejlődésben.

A Brainspotting módszer alkalmazása során a kliens képes lehet felfedezni a saját belső erőforrásait, amelyek segítik őt a gyógyulásban. A terápia során kialakuló új kapcsolatok és megértések nemcsak a traumák feldolgozását segítik, hanem a jövőbeli kihívások kezelésére is felkészítik a pácienst. Ezen új tapasztalatok révén a kliens egyre inkább képes lesz a saját életének irányítására és a belső harmónia megteremtésére.

Ha felkeltettem az érdeklődésedet, további információt olvashatsz itt.

Amennyiben úgy érzed, szükséged van erre a kezelésre, foglalj időpontot egy brainspotting ülésre: https://tidycal.com/hipno-coach/brainspotting

A gyógyulás útja a szemeddel kezdődik. Ne feledd: "a szem a lélek tükre."