A nocebo-effektus

A placebóról már mindenki hallott, mi lehet az a nocebo?

Dr. Dinnyés Álmos

2/26/20262 min read

Mit gondolsz, amikor magadban beszélsz, akkor te vagy a hallgató vagy a beszélő?

Érdekes kérdés, és persze mindkét opció mellett több érvet is fel tudunk sorakoztatni, de a helyes válasz az, hogy mindkettő te vagy. Nem számít meddig csűrjük-csavarjuk a kérdést és mennyit vitatjuk a két oldalt.

Minden, amit mondasz - akár csak magadban - meghallgattatásra talál valahol mélyen benned. A figyelmes hallgató, aki persze te vagy, megkapja az információt, ahogy azt minden mással is teszi, és továbbítja a tudatalattidba.

A szavaknak ereje van, és a tudatalatti ezt az erőt felhasználja és segítőkészen visszaküldi neked. Ezért is fontos észben tartani, hogy vannak szavak, amiket célszerű tudatosan használnod!

Az ügyfeleim már tudják, hogy melyek azok a szavak, amelyek hajlamosak félreirányítani minket, és amelyeknek a tudatos használatát én mindenkinek tanítom, javaslom: a kicsit, a kell, a mindig és a soha.

A placebo-hatásról már talán mindenki hallott: ha hiszel a gyógyulásban, a szervezeted gyógyítani kezd; a "gonosz ikertestvérét" azonban kevesen ismerik.

Úgy hívják: Nocebo. A latin nocere, azaz "ártani" szó egyik alakja, azt jelenti "Ártani fogok." A jelenség működése a placebo ellentétje: gyógyulás helyett a megfigyelhető változás ártalom és betegség.

Amikor nocebo-hatás életbe lép, a negatív elvárásaid valós fizikai tüneteket okoznak. Egyes kutatások arra az eredményre jutottak: ha valaki elolvassa a mellékhatásokat, és elvárja, hogy rosszul legyen... akkor nagy eséllyel produkálni is fogja a tüneteket. Még akkor is, ha a gyógyszer helyett csak cukortablettát kapott.

Az én ügyfeleim nem kapnak cukortablettát, sem gyógyszert tőlem, mégis sokat foglalkozunk ezzel a hatással. Nem csak az orvoslásban működik ez az effekt, úgy ahogy a placebo sem.

Gondolj a munkahelyi stresszre, biztos ismerősek az olyan mondatok, mint az "ez a tárgyalás katasztrófa lesz" és "biztosan leblokkolok," és az érzetek, amik velük járnak: gyomorgörcs, izzadás, nehéz gondolkodás, gombóc a torokban.

Még a szituációban benne sem vagy így az nem tud megbetegíteni, fizikai tüneteket okozni, de a belső monológod, már létrejött, és eljutott a tudatalattihoz. A tudatalatti csak annyit ért belőle, hogy baj van, reagálni kell és ezt a testednek is jelzi.

Nem a helyzet okozza a tüneteket, hanem az elvárásaid. A gondolataid, amiket magadban megfogalmazol biológiai válaszokat programoznak a testedbe.

És mi ebben a jó? Ha felismered, átírhatod a programot.